睡眠障害を診断しますか？
いいえ。DotSleepは睡眠と疲労に関する教育的な情報を提供します。医療機器ではなく、専門的な医療アドバイスの代わりにはなりません。
ノイズのない睡眠インサイト
疲れの度合いと、休むべき時間がわかる。
DotSleepは睡眠履歴を、明確な疲労レベル、今夜の実用的なプラン、ひと目でわかる傾向に変換します。
iPhone、Apple Watch、ウィジェットに対応
Appleヘルスケアプライバシー重視4言語対応
睡眠を穏やかに見渡す
記録を減らし、理解を深める。
昨夜の睡眠、蓄積した疲労、就寝時刻の提案、長期的なパターンをひとつにつなぎます。
01 · 今日
まず大切な質問から。今、どれくらい疲れている？
現在の疲労、最近の睡眠、睡眠負債、今夜のおすすめスケジュールを一画面で確認できます。
- 疲労レベルと実用的な説明
- 就寝・入眠時刻の提案
- 睡眠負債と目標睡眠を同時表示
02 · 睡眠スコア
昨夜の睡眠を形づくった要素がわかる。
回復、タイミング、規則性、中断、睡眠負債に分けて、スコアの根拠を明確にします。
- わかりやすいスコア内訳
- Appleヘルスケアの睡眠ステージ
- 時刻と睡眠時間の詳細
03 · 履歴
習慣になる前に、パターンに気づく。
最近の睡眠時刻と疲労を比較し、睡眠を増やすことが体調改善につながっているかを確認できます。
- 7日間の睡眠と疲労の傾向
- 睡眠ステージ付きの日別記録
- 月次レポートで長期確認
04 · 入眠の準備
眠る時間を知るだけでなく、実際に落ち着くために。
心や体が休まらないときは、ガイド付きの入眠法、呼吸練習、環境音を利用できます。
- 段階的なリラックス方法
- iPhoneとApple Watchの呼吸練習
- 雨、風、海、川の環境音
05 · いつでも確認
複雑な画面を開かず、ひと目で役立つ。
iPhoneウィジェットとApple Watchから、疲労、今夜のプラン、睡眠スコア、最近の傾向を確認できます。
- ホーム画面とロック画面のウィジェット
- Apple Watchとコンプリケーション
- デバイス間で一貫した表示
プライバシー
睡眠は個人的なもの。製品もそう振る舞うべきです。
DotSleepが読むのは、許可したAppleヘルスケアデータだけです。広告SDKを含まず、個人の睡眠データを販売しません。
- Appleヘルスケアの権限は自分で管理
- 広告SDKなし
- 個人の睡眠データを販売しない
よくある質問
知っておきたいこと。
睡眠データはどこから取得しますか？
Appleヘルスケアで共有を許可した睡眠記録を読み取れます。対応するiPhone、Apple Watch、第三者サービスのデータが含まれます。
対応言語は？
英語、簡体字中国語、日本語、韓国語に対応しています。
明日を理解する穏やかな方法を、今夜から。
iPhone、iPad、Apple Watchに対応しています。国や地域により提供状況が異なる場合があります。
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