DotSleep 会诊断睡眠障碍吗？
不会。DotSleep 提供睡眠与疲劳相关的教育性洞察，不是医疗设备，也不能替代专业医疗建议。
没有噪音的睡眠洞察
知道自己有多累，也知道何时该休息。
DotSleep 将睡眠历史转化为清晰的疲劳程度、今晚可执行的计划，以及一眼就能理解的长期趋势。
支持 iPhone、Apple Watch 与小组件
Apple 健康隐私优先支持四种语言
平静地看懂睡眠
少一点记录，多一点理解。
DotSleep 将昨晚的睡眠、累积疲劳、入睡建议和长期规律放在一起，让分散的数据变成可执行的信息。
01 · 今天
先回答最重要的问题：我现在有多累？
一个页面汇总当前疲劳、最近睡眠、睡眠债与今晚建议的作息安排。
- 疲劳程度与实用解释
- 上床和入睡时间建议
- 同时查看睡眠债与目标睡眠
02 · 睡眠评分
看清昨晚的睡眠由什么构成。
评分拆分为恢复、时间、规律性、中断与睡眠债，让每个数字都有清楚的依据。
- 清晰的评分拆解
- 来自 Apple 健康的睡眠阶段
- 完整的时间与时长信息
03 · 历史
在规律变成习惯之前看见它。
对比近期的睡眠时间与疲劳变化，更容易判断增加睡眠是否真的改善了状态。
- 近七天睡眠与疲劳趋势
- 包含睡眠阶段的每日记录
- 从月度报告查看更长周期
04 · 准备入睡
不只告诉你何时该睡，也帮助你真正平静下来。
当大脑或身体难以放松时，可以使用引导式入睡方法、节奏呼吸与专注的环境声音。
- 循序渐进的放松方法
- 支持 iPhone 与 Apple Watch 的呼吸练习
- 雨声、风声、海浪与溪流声音
05 · 随处可见
不必打开另一个复杂面板，也能快速掌握状态。
通过 iPhone 小组件与 Apple Watch 查看疲劳、今晚计划、睡眠评分和近期趋势。
- 主屏幕与锁屏小组件
- Apple Watch 页面与复杂功能
- 跨设备保持一致的洞察
隐私
睡眠是私密信息，产品也应该这样对待它。
常见问题
几件值得提前了解的事。
睡眠数据来自哪里？
DotSleep 可以读取你选择通过 Apple 健康共享的睡眠记录，包括兼容的 iPhone、Apple Watch 和第三方来源。
支持哪些语言？
应用与网站支持英语、简体中文、日语和韩语。
用更平静的方式，从今晚开始理解明天。
支持 iPhone、iPad 与 Apple Watch，具体可用性可能因国家或地区而异。
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