수면 장애를 진단하나요?
아니요. DotSleep은 수면과 피로에 관한 교육적 인사이트를 제공합니다. 의료 기기가 아니며 전문적인 의학 조언을 대신하지 않습니다.
복잡함 없는 수면 인사이트
얼마나 피곤한지, 언제 쉬어야 하는지 알 수 있습니다.
DotSleep은 수면 기록을 명확한 피로 수준, 오늘 밤의 실용적인 계획과 한눈에 이해할 수 있는 추세로 바꿉니다.
iPhone, Apple Watch 및 위젯 지원
Apple 건강개인정보 우선4개 언어 지원
수면을 차분하게 이해하기
기록은 줄이고, 이해는 더 깊게.
어젯밤 수면, 누적 피로, 취침 안내와 장기적인 패턴을 하나의 흐름으로 연결합니다.
01 · 오늘
가장 중요한 질문부터: 지금 얼마나 피곤한가요?
현재 피로, 최근 수면, 수면 부채와 오늘 밤 권장 일정을 한 화면에서 확인합니다.
- 피로 수준과 실용적인 설명
- 취침 및 입면 시간 안내
- 수면 부채와 목표 수면 함께 보기
02 · 수면 점수
지난밤 수면을 만든 요소를 확인하세요.
회복, 시간, 규칙성, 중단과 수면 부채로 나누어 점수가 무엇을 의미하는지 설명합니다.
- 명확한 점수 분석
- Apple 건강의 수면 단계
- 자세한 시간과 수면 길이
03 · 기록
패턴이 습관이 되기 전에 발견하세요.
최근 수면 시간과 피로 변화를 비교해 더 자는 것이 실제 상태 개선으로 이어지는지 확인합니다.
- 7일 수면 및 피로 추세
- 수면 단계가 포함된 일별 기록
- 월간 보고서로 넓게 보기
04 · 잠들 준비
언제 자야 하는지 아는 것에서 실제로 차분해지는 것까지.
마음이나 몸이 쉽게 느려지지 않을 때 단계별 수면 방법, 호흡 안내와 환경음을 활용하세요.
- 단계별 이완 방법
- iPhone과 Apple Watch 호흡 연습
- 비, 바람, 바다와 시냇물 소리
05 · 어디서나
복잡한 화면을 열지 않아도 한눈에 유용하게.
iPhone 위젯과 Apple Watch에서 피로, 오늘 밤 계획, 수면 점수와 최근 추세를 확인하세요.
- 홈 화면 및 잠금 화면 위젯
- Apple Watch 화면과 컴플리케이션
- 기기 전반의 일관된 인사이트
개인정보
수면은 개인적인 정보입니다. 제품도 그렇게 행동해야 합니다.
DotSleep은 사용자가 허용한 Apple 건강 데이터만 읽습니다. 광고 SDK를 포함하지 않고 개인 수면 데이터를 판매하지 않습니다.
- Apple 건강 권한을 직접 제어
- 광고 SDK 없음
- 개인 수면 데이터 판매 없음
자주 묻는 질문
미리 알아둘 몇 가지.
수면 데이터는 어디에서 오나요?
Apple 건강을 통해 공유하도록 선택한 수면 기록을 읽을 수 있으며, 호환되는 iPhone, Apple Watch와 타사 출처를 포함합니다.
어떤 언어를 지원하나요?
앱과 웹사이트는 영어, 중국어 간체, 일본어와 한국어를 지원합니다.
내일을 이해하는 차분한 방법, 오늘 밤부터.
iPhone, iPad 및 Apple Watch를 지원하며 국가 또는 지역에 따라 제공 여부가 다를 수 있습니다.
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