白天感到困倦很常见，但"日间过度嗜睡"（Excessive Daytime Sleepiness，EDS）是一种即使夜间睡眠充足，白天仍出现强烈的、难以抵抗的睡意的状态。
日间过度嗜睡的常见原因：
最常见（睡眠不足）： • 每晚睡眠时间不足 7 小时 • 睡眠质量差（频繁觉醒、浅睡为主）
睡眠障碍： • 阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）：即使睡够时长，因频繁觉醒导致睡眠质量极差 • 发作性睡病（Narcolepsy）：一种神经系统疾病，特征是强烈且难以控制的日间睡眠发作 • 特发性嗜睡症（Idiopathic Hypersomnia）：原因不明的持续性嗜睡
其他原因： • 某些药物（抗组胺药、安眠药、部分抗抑郁药） • 甲状腺功能减退 • 抑郁症 • 慢性疼痛
如何评估自己的嗜睡程度： 爱普沃斯嗜睡量表（ESS）是简单的自评工具： 在 0～3 分评分（0=不会打盹，3=很可能打盹）的 8 种情境下（如坐着阅读、看电视、在公共场所坐着等）分别评分，总分超过 10 分提示日间嗜睡，超过 16 分提示严重嗜睡，建议就医。
以下情况应尽快就医： • 白天突然、无法控制地入睡 • 情绪激动时肌肉突然无力（猝倒，发作性睡病的特征性症状） • 嗜睡导致工作失误、驾驶危险或明显影响生活质量 • 嗜睡伴随响亮打鼾或同床者观察到的呼吸暂停