睡眠呼吸暂停（Sleep Apnea）是指睡眠中上呼吸道反复发生部分或完全阻塞，导致呼吸短暂停止（通常 10 秒以上）的状况。每次停止呼吸都会使大脑短暂觉醒（通常不被记忆），整个夜晚可能发生数十至数百次。
主要类型： • 阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）：最常见，软组织（舌头、软腭等）塌陷堵塞气道 • 中枢性睡眠呼吸暂停（CSA）：大脑未能向呼吸肌发送正确信号（较少见）
常见症状（本人可能不自知，需要同住者反映）： • 响亮打鼾，尤其是伴有窒息声或喘息声 • 睡眠中呼吸暂停（他人观察到） • 睡够了但白天仍极度困倦 • 早晨头痛 • 夜间频繁起夜（夜间利尿是 OSA 的常见症状） • 注意力不集中、记忆力下降、情绪波动
风险因素： • 超重或肥胖（颈部脂肪增加气道阻力） • 颈围较大（男性 >40cm，女性 >35cm） • 男性（风险是女性的 2～3 倍） • 年龄（随年龄增长风险升高） • 家族史 • 吸烟和饮酒
为什么不能忽视： 长期未治疗的 OSA 与心脏病、高血压、2 型糖尿病、卒中和抑郁症风险显著升高相关。
何时就医： 如果你或同住者注意到上述症状，建议咨询医生进行睡眠评估。标准诊断方法是多导睡眠图（PSG）或家用睡眠检测设备。